Comment arrêter de ruminer en gagnant du temps et de l’énergie

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 Aujourd’hui,  j’avais envie de partager ce secret avec vous. C’est un secret connu de tous, mais peu appliqué. C’est un secret gratuit, performant, qui permet un résultat immédiat.

Il tient en 2 mots : Décide le !

J’entends déjà certaines de vos remarques, « ouais c’est facile pour elle, mais elle n’a pas mes soucis »,  « facile, facile, on voit que ce n’est pas elle qui dans cette situation », « tant qu’on ne la pas vécu, on ne peut pas savoir ». « C’est trop simple pour être efficace » etc etc.

Laissez moi vous conter cette histoire, élaboré sur un principe de PNL (programmation Neurolinguistique). Selon la PNL, nous sommes composés de parties qui communiquent entre elles. Vous savez, ces 2 diables sur notre épaule : un gentil et un méchant, un blanc et un rouge. Vous les voyez, chacun sur votre épaule ?

 Il était une fois un sage…

Dites moi sage : qui sont ces personnages sur vos épaules ?

 Ce sont mes diables : celui qui est rouge et piquant est le diable méchant, en colère, aigri, pessimiste. Celui qui est blanc et rond est celui de l’amour, de l’assertivité, du positivisme, de la joie

Que font-ils de leur journée ?

Ils se bagarrent

Ils se bagarrent ? Mais qui gagne ?

            Celui qui gagne est celui que je nourris.

 

Celui qui gagne est celui que je nourris ?

 Cela vous fait réfléchir ! Quelles pensées nourrissez-vous dans votre journée, à propos de votre métier, de l’équipe dans laquelle vous travailler, à propos de vos salariés, de votre conjoint, famille… ?

Qui, gagne, en ce moment, dans votre vie?

Sentez-vous une énergie différente si c’est le diable blanc qui gagne ou si c’est le diable noir ?

 Quel diable vous permet d’être en équilibre ?     C’est le diable Blanc

Vous savez tout cela, alors qu’est ce qui fait que vous ne passez pas à l’action ? Qu’est ce qui fait que vous ruminez encore et toujours les problèmes : la réunion qui s’est mal passée, l’augmentation que vous n’avez pas eu, le mauvais temps, les bus/train/ métro en retard, la difficulté de la vie…

Vous vous souvenez, PLUS VOUS LE NOURRISSEZ, plus il prend de l’importance. Alors décidez de ne plus nourrir ce diable rouge !

Et encore plus efficace, décidez de nourrir le diable Blanc. Vous retrouverez de la motivation, de l’énergie

Comment faire :

1ère étape : prendre conscience de la pensée « diable Noir »

2ème étape : reformuler la pensée factuellement

  • Elle/il est méchant devient : Ses propos/ actions m’ont blessé(é)s.
  • Le bus est toujours en retard devient le bus est en retard aujourd’hui ou depuis une semaine à cause des travaux.

3ème étape : Pensées à 3 actions positives tous les jours de la semaine

 

Ce qui pratique le site le savent maintenant. 

Pour aller plus loin avec vous, je partage avec vous un autre secret :
« l’important n’est pas ce que tu sais, mais ce que tu en fais »

Alors pose toi la question après la lecture de ce conte :
Qu’est-ce que j’ai appris, découvert ?
Qu’est-ce que je vais en faire ?
Quel est mon premier plus petit pas que je mets en place tout de suite pour atteindre le résultat que j’ai écrit à la question précédente ?

Si vous avez aimé, n’hésitez pas à partager en citant la source.

Donnez-moi votre avis en commentaire à l’adresse ci-dessous

 

Pour aller plus loin sur la problématique : AVH Coaching- contact@violaineherriau.fr

A bientôt 

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